Enzymy trawienne
W całym przewodzie pokarmowym człowieka, enzymy trawienne rozkładają składniki chemiczne żywności i pomocy w procesie trawienia. Gdy enzymy trawienne brakuje, problemy żołądkowe często wynik. Niektórzy dietetycy zalecamy enzymów trawiennych, aby pomóc w gazy, wzdęcia, problemy z żołądkiem i zespół jelita drażliwego (IBS). Można również zwiększyć spożycie enzymów przez e ating bardziej surowe, życia, niegotowane żywności.
PrzeglÄ…d Enzymy trawienne
Enzym jest substancją chemiczną, która działa jak katalizator, lub zmiany tempa reakcji chemicznej.
W organizmie człowieka, dziesiątki enzymy działają w różny sposób do rozkładania tłuszczów, węglowodanów i białek.
Enzymy są produkowane i stosowane w jamie ustnej poprzez działania gruczołów ślinowych, w żołądku, przez trzustkę, i w jelitach.
Jesteśmy rodzi się z enzymów, produkujemy enzymów i mamy enzymów poprzez surowe, niegotowane żywności, takich jak świeże owoce i warzywa .
Trawienie pokarmu wytwarza energię. Trawienie pokarmów przerwy duże elementy, takie jak jabłko na mniejsze elementy, które mogą być przenoszony do komórek. Gryza z jabłek. Ślinianek aktywować, rozkładając niektóre z węglowodanów, podczas gdy zęby mechanicznie przerwie jabłko w dół do błotnistego mix, która przechodzi do żołądka. Enzymy całej reszty układu pokarmowego wziąć jabłko i przekształcenie go w jego części bazy, fruktoza, na przykład, staje się proste glukozy cukru, który może być używany przez mózg i inne narządy do produkcji energii. Bez enzymów, organizm nie będzie w stanie przekształca jabłko dokładnie.
Dodatki trawiennego
Wiele dietetyka sugerują, enzymów trawiennych dla klientów, którzy zgłoszą zaburzenia pokarmowe, takie jak gazy, wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia i biegunki. Oprócz suplementów probiotycznych , schemat układu pokarmowego enzym dodatki do posiłku może dostarczyć enzymów, które z jakiegoś powodu organizm albo nie wytwarza lub nie produkuje w wystarczającej ilości, aby skutecznie rozbić food.Examples suplementów enzym obejmują:
- Suplementy Papaya: Papaya jest pomarańczowe owoce tropikalne, że jest bogaty w enzymy trawienne. Może być trudno znaleźć dojrzałe papai w sklepie spożywczym i wystarczająco jedzenia papaja z każdym posiłkiem w celu zwiększenia trawienie może być trudne. Aktywnego enzymu w papai jest papaina. Enzymy papai uważa się wspomóc trawienie mięsa i produktów zwierzęcych. Jeśli masz gazy, wzdęcia brzucha lub problemy po zjedzeniu posiłku na bazie mięsa, należy rozważyć uzupełnienie papai.
- Pineapple / Bromelain: Znaleziono naturalnie w ananasy , bromelaina także pomaga w trawieniu. bromelaina jest enzymem, który pomaga w trawieniu białek, więc jest to także przydatne, jeśli masz problemy z trawieniem mięsa lub innych pokarmów bogatych w białko. Co ciekawe, bromelaina działa również jako środek przeciwzapalny i suplementów zawierających bromelaina są często zalecane dla osób z zapaleniem stawów i innych chorób zapalnych.
- Mieszane enzymy trawienne: Wiele tabletek i suplementów zawiera mieszaninę papaina i bromelaina wraz z różnymi innymi enzymów trawiennych.
Bezpieczeństwa i przeciwwskazania
Enzym dodatki są stosunkowo bezpieczne. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie żadnych suplementów. Przerwać stosowanie jeśli wysypka lub reakcja alergiczna rozwija. Chociaż to niezwykły uczuleniu na enzym, suplementy mogą zawierać wypełniacze lub dodatki, które mogą powodować reakcje alergiczne. Zawsze skonsultuj się z lekarzem wszelkie pytania zdrowia.
The Case for Wzbogać dietę Living
Chociaż można podjąć supplementss enzymu, aby pomóc w problemach żołądkowych, istnieje prostszy sposób.
Jedz więcej surowców, żywności, życia w każdym posiłku.
Zupełne surowe, dieta wegańska nie jest dla wszystkich, jedzenie świeżego ananasa, przekąski na świeże owoce, i tym bogaty zieloną sałatą z lunch lub kolację, zapewnia mnóstwo naturalnych enzymów trawiennych wraz z witamin, minerałów i błonnika.
Jeśli nie lubisz jeść dużo świeżych owoców i warzyw, za smoothie.
Dopóki to nie jest pakowane z dodatkiem cukru, owoców lub zielony koktajl może dostarczyć mnóstwo składników odżywczych i enzymów.
Podobne tematy
